1. Регулярно меняйте зубную щетку
Изношенная щетка удаляет лишь часть зубного налета и травмирует десны. Зубную щетку необходимо менять раз в два месяца.
2. Отбеливайте зубы только под контролем специалиста
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем воспользоваться средством для домашнего отбеливания, купленным в аптеке. Во-первых, он посоветует вам действительно эффективный и наиболее подходящий способ отбелить зубы, а во-вторых, вы сможете избежать неприятных последствий.
3. Ешьте меньше сладкого
Частое употребление конфет, сладостей и газировки может привести к возникновению кариеса, так как уровень кислотно-щелочного баланса восстановится не раньше чем через час, и зубы будут уязвимы для бактерий.
4. Бросьте курить
Курение может превратить даже самые белоснежные зубы в желтые. Кроме того, отказ от сигарет уменьшит риск появления заболеваний десен и рака ротовой полости.
5. Реже употребляйте алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя ведет к развитию раковых заболеваний, а белое вино, сидр и газированные алкогольные напитки вызывают эрозию зубов.
6. Следите за общим состоянием полости рта
Зубная боль и кровотичивость десен означают, что вам пора посетить стоматолога. Старайтесь ходить на прием к вашему врачу не реже двух раз в год.
